Klimakteriet – kost och träning är ett självständigt e-boksprogram för kvinnor i klimakteriet. Programmet kombinerar kunskap om hormoner, kostråd och 12 veckors styrketräning i app. Du genomför allt i egen takt, utan coachning eller forum, med fokus på energi, styrka och hållbar hälsa.
Vi vet att frukt och grönt är bra för oss – men vet du varför de är så kraftfulla?
Bakom varje färg, doft och smak i naturens skafferi finns fytonäringsämnen – växtens egna skyddande ämnen, som också kan skydda dig.
Kan en natt med dålig sömn påverka siffrorna på vågen? Svaret är ja. Forskningen visar på ett tydligt samband mellan sömnbrist och viktökning. Studier tyder på att personer som sover för lite i genomsnitt får i sig 385 kalorier mer per dag än de som sover tillräckligt. Över tid innebär detta ett betydande överskott som direkt påverkar kroppssammansättningen.