10 steg för att förstå innehållsförteckningar
– Och Slippa bli lurad Du vill äta hälsosammare, men ärligt talat – näringsdeklarationer kan kännas som ett främmande språk. Den förvirringen leder ofta till frustration, och det blir lätt ett hinder för att nå dina hälsomål. Det goda är att det inte behöver...
Saboterar kalcium dina järnnivåer? Upptäck sanningen
Hösten och vintern kan vara en tuff årstid för många. Kortare dagar, kallare väder och större risk att bli sjuk får oss ofta att känna oss tröga. En aspekt av vår hälsa som vi kanske förbiser under denna tid är hur vår näring påverkar vårt humör och energi. Två viktiga mineraler – järn och kalcium – hjälper våra kroppar att fungera bra och påverkar avsevärt hur vi mår. I det här inlägget kommer vi att dyka in i hur dessa näringsämnen påverkar humöret och varför det är viktigt att balansera dem under hösten och vintern för ett övergripande välbefinnande.
Inuti fettförlustens gåta: kalorier vs. hormoner
Varför känns fettförlust svårare än vad den borde vara, även när du gör det mesta rätt? Att förstå kroppens fettförbränningseffektivitet är nyckeln.
Kreatin – En kraftfull muskelstödjare
Tänk dig att din hjärna är som en Tesla – den behöver laddas för att prestera på topp. Kreatin är som en portabel powerbank som håller både hjärnan och musklerna på G. Det bästa av allt? Det här är inget hokus pokus utan ett av de mest välstuderade tillskotten som finns där ute.
Metabolism myter avslöjade
Idag ska vi dyka ner i ämnet metabolism, en komplex process som ofta förenklas. Många av oss tror att specifika handlingar, som träning eller att äta vid särskilda tidpunkter, kan drastiskt förändra hur våra kroppar bränner kalorier. Men hur mycket av detta är egentligen sant?