Vatten – kroppens livskraft och nyckeln till energi, fokus och balans
Upptäck hur vatten påverkar din energi, ditt fokus och din hälsa. Lär dig CoreWells enkla sätt att skapa balans och välmående – ett glas i taget.
Kostfiber – varför fiber i kosten är nyckeln till bättre hälsa
Kostfiber, en viktig del av en hälsosam kost som ofta förbises. I denna artikel kommer vi att förklara vad kostfiber är, dess typer, källor
Att knäcka kolhydratkoden: Din guide till kolhydrater
Kolhydrater är ett av de mest omtalade näringsämnena. Vissa kallar dem nödvändiga, andra vill undvika dem helt. Sanningen ligger någonstans däremellan. I den här artikeln går vi igenom vad kolhydrater egentligen är, hur de påverkar kroppen och hur du kan hitta rätt balans för just din livsstil.
Att förstå fett i kosten
Fett har länge haft dåligt rykte. Under flera decennier fick vi höra att fett var något vi borde undvika för att leva hälsosamt. Idag vet vi bättre: fett är inte bara viktigt, det är livsnödvändigt.
Varför behöver vi fett?
Protein: Den viktiga byggstenen för ett friskt du
I artikeln “Bygg muskler, förbättra din hälsa” undersöker jag de grundläggande aspekterna av protein, ett viktigt makronäringsämne som spelar en avgörande roll för din hälsa. Genom att klargöra dess betydelse får du möjlighet att fatta välinformerade beslut angående ditt dagliga proteinintag.
Saboterar kalcium dina järnnivåer? Upptäck sanningen
Hösten och vintern kan vara en tuff årstid för många. Kortare dagar, kallare väder och större risk att bli sjuk får oss ofta att känna oss tröga. En aspekt av vår hälsa som vi kanske förbiser under denna tid är hur vår näring påverkar vårt humör och energi. Två viktiga mineraler – järn och kalcium – hjälper våra kroppar att fungera bra och påverkar avsevärt hur vi mår. I det här inlägget kommer vi att dyka in i hur dessa näringsämnen påverkar humöret och varför det är viktigt att balansera dem under hösten och vintern för ett övergripande välbefinnande.