Konsekvent träning – nyckeln till hållbara resultat
Det är lätt att tro att träning måste vara tuff för att ge resultat.Att det är de svettigaste passen, den högsta pulsen och de mest intensiva programmen som gör skillnad. Men efter många år i den här branschen – och genom mitt eget liv – vet jag att det sällan är där...
Starta året hälsosamt 2026 – utan stress, skuld eller quick fixes
Att starta året hälsosamt är något många längtar efter.Ändå upprepas samma mönster år efter år – stark motivation i början, följt av stress, press och dåligt samvete när livet kommer emellan. 2026 behöver inte bli ännu ett år där du börjar om.Det kan bli året där du...
Svett, mat och små mirakel: vad som faktiskt funkade
Svett, mat och små mirakel-Ankans historia, bröstcancer, ätstörning och vägen tillbaka, och valet som fungerade Hej! I hela mitt liv har jag rört på mig. Massa olika idrotter men en blandning från dans via hästar till olika kampsporter. Oftast samtidig. Eller ja, inte...
Naturens färgterapi för din hälsa
Vi vet att frukt och grönt är bra för oss – men vet du varför de är så kraftfulla?
Bakom varje färg, doft och smak i naturens skafferi finns fytonäringsämnen – växtens egna skyddande ämnen, som också kan skydda dig.
Kostfiber – varför fiber i kosten är nyckeln till bättre hälsa
Kostfiber, en viktig del av en hälsosam kost som ofta förbises. I denna artikel kommer vi att förklara vad kostfiber är, dess typer, källor