Missar du viktiga näringsämnen varje dag – utan att ens märka det?
Nya studier visar att multivitamin kan ge hjärnan en ordentlig boost, och hjälpa dig hålla fokus och energi uppe. I veckans inlägg går jag igenom vad forskningen faktiskt säger, vad du bör tänka på och om multivitamin är något för dig.
Läs det här innan du väljer kosttillskott!
Vi vet att frukt och grönt är bra för oss – men vet du varför de är så kraftfulla?
Bakom varje färg, doft och smak i naturens skafferi finns fytonäringsämnen – växtens egna skyddande ämnen, som också kan skydda dig.
Vi pratar ofta om kalorier, protein och kolhydrater – men det är de små, nästan osynliga ämnena som får allt att fungera i kroppen.
De kallas mikronäringsämnen – och de är avgörande för hur du mår, presterar och återhämtar dig varje dag.
Magnesium, zink och muskeltillväxt – mer än bara träning och protein
När vi pratar om styrka och muskler är det lätt att allt fokus hamnar på träning och protein. Men ny forskning (maj 2025) påminner oss om något viktigt: även de små byggstenarna – våra mikronäringsämnen – spelar en avgörande roll.
Vitamin B12, även känt som kobalamin, är avgörande för vår kropp, men dess betydelse blir ofta uppenbar först när en brist uppstår. Detta vitamin är nödvändigt för flera viktiga funktioner, som att bilda röda blodkroppar, stödja hjärnans funktion, skydda nervsystemet och hjälpa till med DNA-syntes.
Varför är vitamin B12 viktigt?