D-vitamin fungerar inte? Därför är du trött trots tillskott
Du gör allt “rätt”. tar ditt D-vitamin varje dag. vet att det är avgörande för skelettet, immunförsvaret, energin och humöret. Ändå säger blodprovet samma sak varje gång:”Tillräckliga nivåer” – eller ibland till och med låga. Och du känner dig fortfarande trött. Låg....
Behöver du ett multivitamin? Så säger forskningen om multivitaminer, näringsbrister och hjärnhälsa
Missar du viktiga näringsämnen varje dag – utan att ens märka det?
Nya studier visar att multivitamin kan ge hjärnan en ordentlig boost, och hjälpa dig hålla fokus och energi uppe. I veckans inlägg går jag igenom vad forskningen faktiskt säger, vad du bör tänka på och om multivitamin är något för dig.
Läs det här innan du väljer kosttillskott!
Naturens färgterapi för din hälsa
Vi vet att frukt och grönt är bra för oss – men vet du varför de är så kraftfulla?
Bakom varje färg, doft och smak i naturens skafferi finns fytonäringsämnen – växtens egna skyddande ämnen, som också kan skydda dig.
De små ämnena som gör stor skillnad – upptäck kraften i mikronäring
Vi pratar ofta om kalorier, protein och kolhydrater – men det är de små, nästan osynliga ämnena som får allt att fungera i kroppen.
De kallas mikronäringsämnen – och de är avgörande för hur du mår, presterar och återhämtar dig varje dag.
Magnesium och zink för muskeltillväxt – mer än bara träning och protein
Magnesium, zink och muskeltillväxt – mer än bara träning och protein
När vi pratar om styrka och muskler är det lätt att allt fokus hamnar på träning och protein. Men ny forskning (maj 2025) påminner oss om något viktigt: även de små byggstenarna – våra mikronäringsämnen – spelar en avgörande roll.