fakta du kan lita på
Här hittar du inlägg om kost, träning, hälsa och livsstil – baserade på aktuell forskning och vetenskaplig grund.
Allt är skrivet för dig som vill förstå vad som faktiskt fungerar, med källor och länkar för dig som vill läsa mer.
Vissa inlägg är låsta och endast tillgängliga för medlemmar. Bli medlem för att få full tillgång till hela bloggen.
fakta du kan lita på
Här hittar du inlägg om kost, träning, hälsa och livsstil – baserade på aktuell forskning och vetenskaplig grund.
Allt är skrivet för dig som vill förstå vad som faktiskt fungerar, med källor och länkar för dig som vill läsa mer.
Vissa inlägg är låsta och endast tillgängliga för medlemmar. Bli medlem för att få full tillgång till hela bloggen.
Välkommen till bloggen!
Här hittar du artiklar och inlägg som är öppna för alla – en inblick i träning, kost, hälsa och vardagsinspiration. Få tips och idéer som stärker både kropp och sinne.
Som medlem får du mycket mer: full tillgång till exklusiva artiklar, träningsprogram, guider, recept och verktyg som hjälper dig att nå dina mål. Medlemskapet ger dig möjligheten att skapa hållbara vanor, bygga styrka och utvecklas i din egen takt – allt samlat på ett ställe.
BLI MEDLEM IDAG och upptäck hela utbudet av material och stöd som hjälper dig att ta nästa steg i din hälsa och träning.
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
för dig som är medlem
Avslöjad: Den smutsiga sanningen om mikroplaster
Mikroplaster är pyttesmå plastpartiklar som smyger sig in i vår mat, vårt vatten och till och med luften vi andas.
Kreatin – En kraftfull muskelstödjare
Tänk dig att din hjärna är som en Tesla – den behöver laddas för att prestera på topp. Kreatin är som en portabel powerbank som håller både hjärnan och musklerna på G. Det bästa av allt? Det här är inget hokus pokus utan ett av de mest välstuderade tillskotten som finns där ute.
Metabolism myter avslöjade
Idag ska vi dyka ner i ämnet metabolism, en komplex process som ofta förenklas. Många av oss tror att specifika handlingar, som träning eller att äta vid särskilda tidpunkter, kan drastiskt förändra hur våra kroppar bränner kalorier. Men hur mycket av detta är egentligen sant?
Rastlösa, sömnlösa nätter och viktökning
Sömnlösa nätter, större tuggor: Vetenskapen bakom hur sömn påverkar dina matvanor
Kan en rastlös natt leda till oönskade kilon på vågen?Tyvärr är svaret ja.
Hur att tänka om stress kan göra att du lever längre
Stress är en oundviklig del av våra liv och påverkar oss på många olika sätt. Hjärtsjukdomar
Liv eller Död beroende på Tro
Näring och träning: Ett recept för hälsosammare liv
Jag vill dela med mig av insikter om hur näring och träning går hand i hand för att förbättra vår hälsa. Jag har insett hur viktigt det är att kombinera dessa två aspekter för att verkligen nå nya nivåer av välbefinnande. Låt oss dyka ner i vikten av träning, dess olika former och hur det påverkar vår kropp. Dessutom kommer jag att utforska de kostrelaterade aspekterna som kompletterar vår hälsoresa.
Maximera din hjärnhälsa under klimakteriet
Visste du att kvinnor under klimakteriet kan uppleva en dramatisk minskning av hjärnans energinivåer med så mycket som 30% på grund av minskat östrogen? Det kan kännas överväldigande, men oroa dig inte; denna förändring påverkar inte din kognitiva funktion, enligt den senaste forskningen. I denna guide kommer vi att utforska hur du kan stärka din hjärna under denna viktiga livsfas och ge dig konkreta tips och råd.
Hur 3-minuters rörelsepauser kan rädda ditt liv!
Ny forskning avslöjar en enkel metod för att snabbt sänka blodsockret.Hej på Er! Det är välkänt att långvarigt sittande kan ha negativa effekter på hälsan, och forskning bekräftar detta. Små, regelbundna avbrott med enkel rörelse...
Protein: Den viktiga byggstenen för ett friskt du
I artikeln “Bygg muskler, förbättra din hälsa” undersöker jag de grundläggande aspekterna av protein, ett viktigt makronäringsämne som spelar en avgörande roll för din hälsa. Genom att klargöra dess betydelse får du möjlighet att fatta välinformerade beslut angående ditt dagliga proteinintag.
Den söta verkligheten hur socker tar över din hjärna
Hur Socker Tar Över Din Hjärna: Den Sanna Söta Verkligheten. Socker. Det finns överallt, gömd i bearbetade livsmedel, dolt i smakrika såser och förklätt…
7 enkla steg för en kraftfull antiinflammatorisk kost
7 enkla steg för en kraftfull antiinflammatorisk kost
Inflammation är ett modeord vi hör mycket nu för tiden, men vad betyder det egentligen för vår hälsa? Enkelt uttryckt är inflammation din kropps naturliga reaktion på skada eller infektion.