Vi pratar ofta om kalorier, protein och kolhydrater – men det är de små, nästan osynliga ämnena som får allt att fungera i kroppen.
De kallas mikronäringsämnen – och de är avgörande för hur du mår, presterar och återhämtar dig varje dag.
Det handlar om vitaminer och mineraler – kroppens tysta hjältar. De hjälper till att skapa energi, bygga immunförsvar, reglera hormoner och hålla ditt nervsystem i balans.
Utan dem tappar kroppen sin rytm. Energin sjunker, fokus blir sämre och återhämtningen hackar.
???? Vitamin D stärker immunförsvaret och humöret.
???? Magnesium lugnar nerver och muskler.
???? Vitamin C hjälper kroppen att ta upp järn och skyddar mot oxidativ stress.
Och listan fortsätter – men poängen är enkel: utan rätt mikronäring får inte kroppen chansen att glänsa.
Varför spelar det roll?
I dagens snabba liv är det lätt att missa de små detaljerna i kosten.
Stress, processad mat, sömnbrist och hård träning ökar behovet av mikronäringsämnen – samtidigt som många får i sig för lite.
Det handlar inte om att ta så mycket som möjligt, utan om balans och medvetna val.
Att förstå vad du behöver och varför gör hela skillnaden – och det är precis det vi går igenom i kursen.
Vill du förstå din kropp på riktigt?
I CoreWells kurs “Cracking the Code of Micronutrients” får du en tydlig, evidensbaserad genomgång av vitaminer och mineraler:
- Hur de fungerar i kroppen
- Vad som händer vid brist
- Hur du får i dig dem via maten
- Och när kosttillskott kan vara nödvändigt
Du får också konkreta tips på hur du äter för mer energi, bättre fokus och snabbare återhämtning – utan krångel, utan förbud, utan myter.
???? Logga in i kursportalen och läs hela artikeln – din kropp kommer tacka dig.
Är du inte medlem än? Gå med i Team CoreWell idag och börja bygga hälsa på djupet – från kärnan, hjärtat och magen ut i varje cell. ????
0 kommentarer