Magnesium och zink för muskeltillväxt – mer än bara träning och protein

Skrivet av Sussi Corell

CoreWell | Medlem | Mikronäringsämnen | Sportnäring | Sussi Corell | Vitamin

augusti 16, 2025

Varför näringsämnen är viktiga för musklerna

När vi pratar om styrka och muskler är det lätt att allt fokus hamnar på träning och protein. Men ny forskning (maj 2025) påminner oss om något viktigt: även de små byggstenarna – våra mikronäringsämnen – spelar en avgörande roll.

Forskarna använde genetiska data för att undersöka om personer med högre nivåer av olika näringsämnen också har bättre muskelfunktion och rörlighet. De tittade bland annat på greppstyrka, gånghastighet, uthållighet och muskelmassa i armar och ben. De följde sju näringsämnen: magnesium, zink, kalcium, järn, selen, fosfor och omega-3.

Magnesium och muskler – så påverkas din styrka och återhämtning

👉 Vill du läsa hela inlägget? Bli medlem och få tillgång till allt exklusivt innehåll.
Dela

I vår metodik för Team CoreWell ser vi svart på vitt vad som fungerar. Statistik visar att de medlemmar som deltar i våra program för träning och kost har över 40% högre sannolikhet att nå sina mål efter sex månader.

Men det som inspirerar oss mest hos våra klienter är den inre resa de gör. Det handlar om att äntligen prioritera sig själv på ett sätt som faktiskt fungerar i vardagen. Vi bygger en hållbarhet där det är helt okej att falla ur rutinen ibland – för med rätt verktyg är det alltid enkelt att hitta tillbaka. Livet sker oavsett, och vår uppgift är att se till att du har planen som håller i längden.

 Jag tror på dig – för jag ser att du är en vinnare!

 Klicka dig vidare för att hitta din väg framåt:

 https://corewell.se/coachning/

https://corewell.se/shop/

https://corewell.se/recept-kategori/

Du kanske också tycker om…

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

0