5 Ögonöppnande Sanningar Du Behöver Känna Till

Vad är Metabolism?

Metabolism är den kemiska reaktionen i varje cell som utnyttjar energi för att hålla oss vid liv. Dessa processer inkluderar att skapa nya celler, växa hår och omvandla mat till energi. Den totala energin från dessa processer mäts i kalorier.

Myth 1: Träning Ökar Dramatiskt Metabolismen

Många av oss tror att träning signifikant ökar metabolismen. Men här är en ögonöppnande sanning: Träning står för en liten procentandel av den dagliga kaloriförbränningen om du inte är en professionell idrottare. Den största delen av kaloriförbrukningen kommer från din basala metaboliska hastighet (BMR), vilket är antalet kalorier din kropp bränner i vila för att upprätthålla grundläggande funktioner. Det inkluderar livsviktiga funktioner som att hålla hjärtat igång, växa hår och till och med blinka.