Kan en natt med dålig sömn påverka siffrorna på vågen? Svaret är ja. Forskningen visar på ett tydligt samband mellan sömnbrist och viktökning. Studier tyder på att personer som sover för lite i genomsnitt får i sig 385 kalorier mer per dag än de som sover tillräckligt. Över tid innebär detta ett betydande överskott som direkt påverkar kroppssammansättningen.
I vår metodik för Team CoreWell ser vi svart på vitt vad som fungerar. Statistik visar att de medlemmar som deltar i våra program för träning och kost har över 40% högre sannolikhet att nå sina mål efter sex månader.
Men det som inspirerar oss mest hos våra klienter är den inre resa de gör. Det handlar om att äntligen prioritera sig själv på ett sätt som faktiskt fungerar i vardagen. Vi bygger en hållbarhet där det är helt okej att falla ur rutinen ibland – för med rätt verktyg är det alltid enkelt att hitta tillbaka. Livet sker oavsett, och vår uppgift är att se till att du har planen som håller i längden.
Jag tror på dig – för jag ser att du är en vinnare!
Klicka dig vidare för att hitta din väg framåt:
De flesta vill må...
Klimakteriet – kost och träning är ett självständigt e-boksprogram för kvinnor i klimakteriet. Programmet kombinerar kunskap om hormoner, kostråd och 12 veckors styrketräning i app. Du genomför allt i egen takt, utan coachning eller forum, med fokus på energi, styrka och hållbar hälsa.
Det här är en...
0 kommentarer