CoreWell på Orkanen Gym
PT-GRUPPTRÄNING i Stockholm
Vi bjuder in dig som medlem på Orkanen Gym till PT-gruppträning via CoreWell. Detta är träning för dig som vill bli starkare, rörligare och må bättre – på ett sätt som är hållbart, tryggt och fungerar i vardagen.
CoreWell står för mer än bara träning – det handlar om att skapa balans, styrka och glädje som håller över tid. Vi tror inte på kortsiktiga dieter eller “quick fixes”. Vår filosofi vilar på en helhetssyn där vi stärker kroppen, ger sinnet ro och bygger rutiner som fungerar i din vardag. Vi ger dig kunskapen och verktygen för att du ska känna dig trygg i din resa – även när vi inte står bredvid.
Vad är PT-gruppträning?
PT-gruppträning är personlig träning i liten grupp.
Du får tydlig coachning, struktur och individuella anpassningar efter din nivå – men till ett annat upplägg och pris än individuell PT.
Träningen innehåller:
-
styrketräning
-
puls och kondition
-
rörlighet och Flow
-
tydlig återhämtning
Allt sker med fokus på långsiktiga resultat, inte prestation eller jämförelse.
Våra träningsgrupper
Hos CoreWell väljer du den grupp som passar ditt liv, din energi och din vardag just nu. Alla grupper har samma kvalitet, coachning och omsorg – skillnaden är antal pass per vecka.
Grupp 1
Upp till 2 pass per vecka
Passar dig som:
-
vill komma igång eller hålla träningen på en lugn nivå
-
har mycket runt omkring dig
-
vill bygga kontinuitet utan stress
Pris: 2 900 kr / 4 veckor
Grupp 2
Upp till 3 pass per vecka
Passar dig som:
-
vill träna regelbundet
-
bygga styrka och jobba mot tydliga mål
-
ha balans mellan träning och återhämtning
Pris: 4 200 kr / 4 veckor
Grupp 3
Valfritt antal pass per vecka
Passar dig som:
-
vill ha maximal flexibilitet
-
tränar ofta men fortfarande med fokus på återhämtning
-
vill kunna anpassa vecka för vecka
Pris: 6 500 kr / 4 veckor
För dig som väljer att träna hos CoreWell i minst 4 månader, oavsett grupp, ingår även:
Personlig hjälp med kosten
(om du vill)
Fritt medlemskap på CoreWell.se
Hundratals proteinrika recept, evidensbaserade bloggar, utbildning och inspiration m.m.
Värde: 299 kr/månad – ingår utan extra kostnad under perioden.
Viktigt att veta – Du väljer en grupp per 4-veckorsperiod. Antalet pass per vecka är fast under perioden. Det är upp till dig att hålla dig till den grupp du valt. Inget mixtrande eller byte under pågående period.
SCHEMA
PT-GRUPPTRÄNING COREWELL
Rullande start – Du kan börja när du vill.
Din 4-veckorsperiod utgår från ditt personliga startdatum.
VECKA 1
Måndag
Styrka underkropp + core
Tisdag
Puls & kondition
Onsdag
Styrka överkropp + hållning
Torsdag
Flow, rörlighet & core
Fredag
Styrka helkropp – lugnt tempo, teknikfokus
Lördag
Flow & återhämtning / teknikpass
Söndag
Vila
(Alla vardagspass erbjuds på båda tiderna)
VECKA 2
Måndag
Puls & kondition – ny intervallform
Tisdag
Styrka underkropp + core – ny variation
Onsdag
Flow & rörlighet
Torsdag
Styrka överkropp + core
Fredag
Puls + flow
Lördag & Söndag
Sammanhängande vila
Tider
Vardagar:
17.30 – 18.45
Helger:
10.00 – 11.15
Vi coachar med hjärta och kunskap – Vilka är vi?
Sussi
Grundare, PT & Coach – drivkraften bakom CoreWell och besitter en bred expertis som personlig tränare, onlinecoach och coach inom personlig utveckling. Efter att ha genomgått en tuff resa med behandling för livmoderhalscancer har hon en unik förståelse för hur både kropp och sinne kan förändras i grunden. Med sin erfarenhet guidar hon dig till att hitta styrka och balans, oavsett var i livet de befinner sig.
Ankan
Coach & Webbdesigner – Ankan är CoreWells organisatoriska nav som kombinerar sin roll som coach med ansvar för webbdesign och backoffice. Hon befinner sig mitt i sin egen behandling för bröstcancer, och det är hennes mod, klokhet och närvaro som sätter prägel på hela verksamheten. Genom att förena teknisk skicklighet med en djup mänsklig insikt bidrar Ankan med en ovärderlig närvaro i allt CoreWell skapar.